-
Kuinka rakentaa vahvat selkälihakset?Selkälihasten harjoitusmenetelmät
Selkä tulee työstää ylhäältä alas ja eri kulmista eri välineillä niin, että se on sekä leveä että paksu ja osoittaa täysin miehen pystyasennon.Selkälihakset eivät ole ainoa kehon osa, joka on suurin ja vahvin.Se koostuu monimutkaisesta palvelusta...Lue lisää -
Kuinka hallita hengitystaitoja kuntoharjoittelussa
Monet kehonrakentajat jättävät huomioimatta hengityksen tärkeyden harjoitteluprosessissa, joskus hengitysvirheet tekevät meistä kyvyttömiksi edistyä.Samalla esiintyy haittavaikutuksia, kuten huimausta, hypoksiaa ja niin edelleen.Useimmiten meistä tuntuu, että menetämme...Lue lisää -
Kuinka kauan lämpenemiseen kuluu aikaa?
Kesän saapuessa yhä useammat ihmiset harrastavat liikuntaa.Lääkärit tarjoavat useita ehdotuksia, kuinka välttää loukkaantumisia urheilun aikana."Todennäköisin tapaturman aika väestössä on ensimmäisten 30 minuutin sisällä.Miksi niin?Ei lämmittelyä."Urheilun asiantuntijat kertovat...Lue lisää -
Mikä on paras aika päivästä harjoitella?Mitä huomioita sinulla on ruokavaliosta harjoituksen jälkeen?
Liikkuminen yksi yleisimmin käytetty ihmisten terveyden ylläpitämiseen, mutta liikettä ei voi milloin tahansa, valita urheilulle paras aika saavuttaa paras, paras päiväliikeaika on kello kolmen ja viiden välillä. iltapäivällä, tähän aikaan liikunta auttaa parantamaan...Lue lisää -
Mikä tulee ensimmäisenä mieleen, kun ajattelet kuntosalilaitteita?
Käsipaino?Kyykkytelineet?Tai perhoskone?Itse asiassa on olemassa toinenkin esine, vaikka se ei olekaan yhtä kuuluisa kuin käsipaino, mutta 90 % kuntokumppaneista, kuten ~ Se on kuuluisa tanko, jolla voi penkkipunnerrata ja kyykkyä. Tanko on aarre, harjoittele hyvää vartaloa!Tavataan ea...Lue lisää -
Mikä on kettlebell?
Kahvakelloilla on pitkä historia maailmassa.Niitä kutsutaan kahvakuuliksi, koska ne ovat muodoltaan kahvallisen vedenkeittimen muotoisia.Kahvakuulaharjoittelussa käytetään lähes kaikkia kehon osia osallistuvien laitteiden koordinoimiseen.Jokainen liike on harjoitus sormenpäistä varpaisiin.Kun harjoittelet...Lue lisää -
Käsipainoharjoittelun muistiinpanoja
1, On tärkeää lämmitellä hyvin Käytettäessä käsipainoja kuntoilussa on huomioitava riittävä lämmittely ennen harjoittelua, mukaan lukien 5-10 minuuttia aerobista harjoittelua ja kehon päälihasten venyttelyä.2, Toiminta on vakaata eikä nopeaa Älä liiku liian nopeasti, varsinkin ...Lue lisää -
Miksi käsipainot ovat niin tärkeitä kuntoilussa?
Uskomme, että usein salilla käyvät ystävät ovat hyvin tunnettuja, kuntoliikkeessä käsipainotoimintaharjoittelu on todella yleistä, jopa eri liikkeiden harjoitteluun, käsipainotoiminta toistuu myös hyvin paljon, joten miksi käsipaino on niin tärkeä toiminta?Tänään puhumme...Lue lisää -
Emme voi uskoa kuinka halpoja Amazon Bowflex -käsipainot ovat
Vapaat painot, kuten käsipainot, ovat monipuolinen valinta lihasmassa-, kunto- ja voimaharjoitteluun.Joidenkin parhaiden Bowflex-tarjousten ja yleisten käsipainotarjousten ansiosta voit yleensä löytää niitä myös edullisin hinnoin.Ja älä unohda saada mahtavaa proteiinijauhealennusta, joka auttaa sinua nousemaan...Lue lisää -
Kommentti: Smrtft:n Nuobell säädettävä käsipainosetti on paras, mitä olemme koskaan käyttäneet
Huomautus: Jos ostat tämän artikkelin linkkien kautta, InsideHook voi tuottaa pientä voittoa.Vaikka tuhannet ihmiset palaavat salille vuoden verkkoliikunnan jälkeen, monet luopuvat silti julkisista liikuntapaikoista ja käyttävät sen sijaan kotikuntosaleja.Varustettuna oikeilla laitteilla kellari hiki...Lue lisää -
Ero käsipainokiharan ja barbell curlin välillä!Kuka on parempi?
Hauislihas yhdistää kyynärvarren ja kyynärvarren ja ohjaa kyynärniveltä taipumaan ja ulottumaan!Niin kauan kuin on käsivarren koukistus ja ojennus, sitä harjoitetaan Suoraan sanottuna hauislihasharjoitus pyörii kahden sanan ympärillä: kiharat!Monilla ihmisillä on tällainen kysymys koulutuksen aikana!Siitä asti kun ...Lue lisää -
Mitä eroa on käsipainoilla ja tankoilla?
Kaikella on suhteellisia etuja ja haittoja.Kuntolaitteet eivät ole poikkeus.Yleisimmin käytettynä ja keskeisenä kuntoiluvälineenä kiistat siitä, kumpi tanko tai käsipaino on parempi, ovat jatkuneet.Mutta jotta voisimme käyttää tangoja ja käsipainoja paremmin, meidän on ensin ymmärrettävä niiden etu...Lue lisää
Uutiset
Kirjoita viestisi tähän ja lähetä se meille