Uutiset

Uskomme, että usein salilla käyvät ystävät ovat hyvin tunnettuja, kuntoliikkeessä käsipainotoimintaharjoittelu on todella yleistä, jopa eri liikkeiden harjoitteluun, käsipainotoiminta toistuu myös hyvin paljon, joten miksi käsipaino on niin tärkeä toiminta?Tänään puhumme sinulle käsipainotoiminnan eduista.

1. Käsipainoliikkeet auttavat tasapainottamaan lihasten kehitystä

Käsipainot ovat ulkoinen työkalu, jolla voidaan harjoitella yhtä kehon osaa.Jos jokin kehosi osa on selvästi erilainen kuin toinen, tämä haitta voi paljastua käsipainoharjoittelun aikana, joten se voi auttaa sinua parantamaan lihastasapainoasi.

2. Käsipainoliikkeet voivat parantaa kehon vakautta ja aktiivisuutta

Monet tutkimukset viittaavat siihen, että käsipainoilla voidaan tehokkaasti työntää hauis-, rinta- ja tricepslihasten toimintaa, lisäksi käsipainopenkkipunnerrus voi tehokkaasti stimuloida tricepsiä, mikä stimuloi lihasten kasvua. , voi stimuloida lihaskuituja, mikä lisää kehon vakautta.

Käsipainon liikkeet vähentävät fyysisen loukkaantumisen todennäköisyyttä

Yleisimmät kuntoiluvälineet kuntosalillamme ovat käsipainot ja tankot.Yu Yalingin ero on kuitenkin se, että tankoilla tapahtuu usein onnettomuuksia.Tankoihin verrattuna käsipainoilla on korkeampi vapausaste ja laajempi liikerata, joten ne loukkaantuvat vähemmän.

4. Käsipainoliikkeet voivat parantaa liikelaajuutta ja kasvattaa lihaksia

Tiedetään hyvin, että yksi parhaista tavoista lisätä lihasten kasvua on kasvattaa harjoitusaluetta, mutta monet harjoitukset on kiinnitetty harjoitusalueeseen, kuten penkkipunnerrus ja soutu, mutta käsipainojen avulla voidaan auttaa sinua laajentamaan harjoitusvalikoimaa entisestään ja saavuttamaan paremman lihaskasvun.