-
Kuinka monta kiloa käsipainoja sopii?
Hauislihakselle suositellaan alkuharjoittelun intensiteetiksi 5-7,5 kg.Jos triceps tehdään käsipainoilla, se on 2,5-5 kg yhdellä kädellä ja 10 kg olkapäällä.Siksi, kun otat huomioon, että ostat aluksi käsipainot, joiden nimellispaino on 30 kg (itse asiassa vain yli 2...Lue lisää
Uutiset
Kirjoita viestisi tähän ja lähetä se meille