Laiteharjoittelusta puheen ollen, voimme yleensä ajatella käsipainoja tai tankoja, tytöille näyttää siltä, että nämä kaksi kuntolaitetta ovat hieman raskaita, mutta itse asiassa meillä voi olla väärinkäsitys, käsipainot ja tankot ovat eri painoja valita, tytöt joilla on barbell fitness on paljon etuja.Joten mitä etuja arvelet tytöille tangon kuntoilusta?
Mitä hyötyä barbell-kuntoilusta on tytöille
1. Rakenna lihaksia
Pitkäjänteinen tangon harjoittelu voi harjoittaa yläraajojen lihaksia, vyötärön ja vatsan lihaksia.Voi muokata lihaslinjoja, lisätä lihaskestävyyttä, tehdä usein suuripainoisia tankoharjoituksia, tehdä lihasta kiinteäksi, vahvaksi lihaskuituksi, lisätä lihasvoimaa.
2, parantaa kehoa
Harjoitustanko voi lisätä lihaksen ja rasvan suhdetta, tehostaa lihasten aineenvaihduntaa, parantaa kehon vastustuskykyä.Yleensä liikunnan puute, petty, heikko ruumiinrakenne, voi usein harjoitella tankoa parantaakseen fyysistä kuntoa.
3, estää osteoporoosia
Tankojen harjoitteleminen voi lisätä luun tiheyttä ja vähentää mahdollisuuksiasi sairastua osteoporoosiin.Kalsiumin määrä nikamissa voi nousta 13 prosenttia vain kuudessa kuukaudessa painoja nostamalla.Yhdessä sopivan ruokavalion kanssa se voi olla hyvä suoja kalsiumin puutteen aiheuttamaa osteoporoosia vastaan.
Tyttöjen fitness barbell usean sopiva
20-30 kg suositellaan, liian raskas ylittääkseen helposti kehon kuormituksen, lihas- ja nivelsidevauriot.Barbell tämä on itse asiassa matalan intensiteetin, mutta erittäin mielenkiintoinen harjoitus, koko harjoitusprosessi barbell ja musiikki loppuun.Harjoitteluprosessissa jokainen voi valita erilaisia painoja omien kehon olosuhteiden mukaan.Olipa kyseessä yleensä liikunnan puute, pienet, laihtuneet valkokaulusnaiset tai vahvat tytöt, voivat nostaa sen päälaelleen ja toistuvasti harjoitella.
Postitusaika: 24.6.2022